söndagen den 12:e april 2009

Det blev en bra joggingtur

Här är jag svettig och glad efter avslutad joggingrunda. Nu sitter jag avslappnad i soffan efter att ha duschat och ätit en sen frukost. Det först jag gjorde idag var att gå en timmespromenad med min man. Efter det sprang jag iväg på egen hand på dagens joggingrunda (han ville inte följa med). Det var inte alls soligt och fint väder idag som jag hade fått för mig att det skulle vara. Istället är det ganska kallt och väldigt dimmigt. I början av joggingrundan frös jag lite, men ganska snart kom jag upp i värme. Jag tycker att det är skönt när det är lite småkyligt när man påbörjar sin joggingrunda för då vet man att man kommer att ha en lagom temperatur i kroppen större delen av rundan. Det jobbigaste som finns är att vara ute och springa en stekhet sommardag. Då får man knappt luft för att det är så varmt och det känns som att man behöver dricka varannan minut för att klara att hålla tempot uppe.

Joggingrundan idag gick över all förväntan. Jag har inte joggat så mycket senaste halvåret då det har varit vinter, kallt och halt. Det har blivit en runda någongång i månaden, men inte mer än så. Den rundan jag sprang idag är en runda jag brukar köra ganska ofta när jag springer på hemmaplan. Men nu var det nog ett halvår senast jag sprang den rundan. Jag springer då på en cykelväg bort till ett skogsparti, genom skogen, vidare på en annan cykelväg, uppför en backe och där brukar jag vända och springa tillbaka samma väg. Det brukar ha gått 25 minuter av turen när jag vänder, men idag hade det bara gått 23.40 minuter när jag kom fram till vändpunkten. Så jag fortsatte några hundra meter till tills klockan visade på 25 minuter och jag kunde vända. Så med andra ord höll jag snabbare tempo idag än jag normalt sett brukar. Jag lyckades behålla tempot på tillbakavägen vilket innebar att jag gjorde rundan+några extra 100 meter på samma tid (50 minuter) som jag brukar. Känns bra! Normalt sett är sträckan ungefär 9,5 km, men idag var jag nog uppe och nosade på milen.

Det är härligt när man har träningsdagar där formen känns extra bra och resultatet blir bättre än förväntat. Idag var en sådan dag. Anledningen till det kan bero på flera saker. Men jag tror att en anledning är att jag har haft två vilodagar då jag har tagit det väldigt lugnt och inte tränat alls. Då är man extra laddad och har mer att ge när det väl är dags för träning. Sedan så har nog påskledigheten under fredagen, lördagen och söndagen haft en mycket bra effekt på mig eftersom jag har fått vila och sova mycket och jag har laddat batterierna med mycket mat och godis. Egentligen är ju inte godis det bästa att ladda med, men ibland kan man behöva få i sig lite skräp också. det har ingen dött av och kroppen måste få bli lite chockad ibland och inte bara få i sig samma rutinmässiga, nyttiga mat. Så vila, myckat mat och sömn gjorde att jag kunde prestera så bra på joggingrundan idag.

Härligt att joggingsäsongen har inletts nu! Jag ska försöka
få till ett löppass per vecka från och med nu.

Det har varit en bra påsk för jag har verkligen hunnit komma ner i varv och jag känner att jag har laddat om batterierna så att jag har mycket mer energi nu än innan påsken. Man får mer energi nu automatiskt också av att det är ljusare ute och man går mot varmare tider. Det är härligt!

Nu ser jag fram emot många härliga joggingpass och andra typer av träningspass utomhus i det härliga vädret. Nu ska jag njuta av denna annandag, påskens sista dag innan jobbveckan börjar igen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar