fredagen den 14:e augusti 2009

Styrketräning axlar och cardioträning










I morse efter min promenad var jag på World Class Döbelnsgatan. Det blev ett pass med 40 minuter cardioträning och 25 minuter styrketräning för axlar.

Under mina 40 minuter på cardiomaskinen förbrände jag 357 kalorier.

I min styrketräning kör jag mycket funktionell träning, efter inrådan av min PT som jag gick hos i våras. En axelövning som jag gör är att stå på en bosuboll (vilket kräver bra balans och är bra träning för stabilitetsmusklerna och bålen), böjer mig framåt i 90 grader och jobbargör flies-övningar med hantlar. Bra träning för axlarna, men man kopplar också in många andra delar av kroppen!












Axelövning med kabel.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar