söndagen den 3:e oktober 2010

God smoothie till frukost - recept på min bärsmoothie

Idag var jag sugen på smoothie till frukost så det fick bli en god sådan med bär och banan som smaksättare. Så här gjorde jag morgonens smoothie.

Bärsmoothie
1 portion


2 dl lättfil eller mild naturell lättyoghurt
1/2 dl minimjölk
1 banan
1 dl hallon och jordgubbar (eller andra bär som man är sugen på)
2 msk krossade linfrön

Jag lade ned allt i mixern, tryckte på start och mixade ihop ingredienserna till en slät smoothie. Detta hällde jag upp i ett stor glas/mugg och njöt tillsammans med knäckebröd.

På mina knäckebröd denna morgon hade jag mosad avokado, rökt kalkon och tomat. Detta gav mig en mycket god och energigivande frukost. Om jag inte hade valt att dricka min smoothie tillsammans med smörgås hade jag haft i fiberhavregryn i smoothien för mer fibrer och kolhydrater.

Perfekt start på denna söndag!

6 kommentarer:

  1. Ser herlig ut!

    Jeg har bakt muffins på gulrot, spelt og rosiner i dag, brukte Stevia som søtning, ikke så vellykket..burde hatt rørsukker.

    SvaraRadera
  2. Själv brukar jag köra på vaniljyoghurt (lyx!) massor av blåbär och ett ägg för extra protein, funkar det med.

    Jag tycker att banan tar över när man har det med.

    SvaraRadera
  3. Hej! Tack för ett bra tips, har precis införskaffat mig en Blender så nu ska det experimenteras med nyttigheterna.

    Inspirerande blogg du har, ger god energi och mycket bra tips gällande träning och kost!

    Hälsningar M-C

    SvaraRadera
  4. Kristin: Låter som härliga muffins!

    Karin: Ja vaniljyoghurt är riktig lyx! Själv gillar jag verkligen banansmaken. Men blåbär är absolut en höjdare!

    Malin-Charlotta: Perfekt med en blender! Man kan göra så mycket gott med en sådan! Lycka till med experimenterandet och kul att du gillar min blogg!

    SvaraRadera
  5. Hej! Det lät som ett utmärkt förslag.. till både mellanmål och frukost

    SvaraRadera
  6. Theresija: Japp, denna smoothie passar bra både som frukost och mellanmål.

    SvaraRadera