Om att smygäta mat och fuska med träningen

Det var många av oss som såg Johan Rheborgs rollfigur Fredde i Solsidan smygäta grädde inlåst på toaletten i söndags. Jag tyckte personligen att det var en rolig scen, men samtidigt tragikomisk på något sätt. För jag gissar att det tyvärr finns en del som känner igen sig i Freddes situation.

Jag är helt övertygad om att det finns många som försöker visa upp en fasad där de äter nyttigt och lever hälsosamt, men när de kommer hem och ingen ser dem har de svårt för att stå emot frestelser. Jag vet inte hur vanligt det är att partnern tvingar en att äta nyttigt och träna medan man låtsas som att man gör detta fastän man i själva verket fuskar med träningen och äter onyttigheter i smyg. Jag tror att det är vanligare att man själv bestämmer sig för att vara hälsosammare, men när ingen ser på orkar man inte hålla upp ambitionen.

Det är tråkigt att det ska behöva vara så. Det är tråkigt att vissa känner att de måste smyga med vad de äter eller låtsas som att de tränar fastän de inte gör det. Jag tror att det här beteendet ofta beror på att man sätter upp för höga mål. Man kanske bestämmer sig för att man inte får äta någonting som är onyttigt eller att man ska träna fem gånger i veckan. Plötsligt blir kraven för höga, man orkar inte med att leva upp till dem och börjar då smyga och/eller fuska.

Jag förespråkar starkt en livsstil som är hälsosam och samtidigt balanserad där det finns tillåtelse för att äta även sådant som inte är nyttigt och där man får ta en extra vilodag från träningen om man inte har den normala träningslusten.

Jag hoppas att inslaget i Solsidan kan ha fått några att tänka till. Om man känner igen sig i Freddes beteende hoppas jag att man får sig en tankeställare och bestämmer sig för att vara ärlig mot både sig själv och sin omgivning. Sätt inte ribban för högt! Sätt rimliga mål och pressa dig inte för hårt! Försök att hålla en livsstil med kosthållning och träning som du tror på och som får dig att må bra.