tisdagen den 31:e maj 2011

Potatissallad med kallskuret

Jag hade en kompis sedan gymnasietiden över på middag nu ikväll. Det var trevligt!

Maten jag bjöd på var hemgjord potatissallad med kallskuret i form av kassler, skinka och rostbiff. Till det åt vi en färgglad sallad med alla möjliga grönsaker. I potatissalladen hade jag, förutom färskpotatis, oliver, soltorkad tomat, fetaost, rödlök och en dressing gjord på olivolja, balsamvinäger och dijonsenap.

Till efterrätt njöt vi av en fräsch och somrig fruktsallad med äpple, honungsmelon, ananas, vindruvor och jordgubbar.

Det blev en mycket trevlig kväll, både sällskapsmässigt och matmässigt.

Skönt återhämtningspass på cykeln

Jag startade min tisdag med ett träningspass på spinningcykeln. Det blev ett lugnt sådant; ett återhämtningspass. Jag kände mig lite mör i benen efter gårdagens träning och ville därför inte ta ut mig alltför hårt. Perfekt då att cykla i relativt lugnt tempo med lite lagom motstånd i en timme. Det var precis vad jag behövde!

MIn frukostgröt med fiberhavregryn, solrosfrön, linfrön, kanel, banan och mjölk smakade extra gott efter träningen!

måndagen den 30:e maj 2011

Booty x 2 här hemma

Idag startar sommarschemat på World Class Sundbyberg. För mig innebär det att jag inte kommer hålla klasser på ett bra tag. Den klass som jag kommer sakna mest att hålla är Booty Express. Jag gillar verkligen den träningsformen, som ger bra träning för ben, rumpa och puls.

För att råda bot på min booty-saknad tränade jag det hemma ikväll istället. Jag körde två bootyklasser från början av förra året; från kvartal 2 2010 och kvartal 3 2010. Det var kul att köra dessa klasser, som jag inte hade tränat på nästan ett år! Roligast var att träna till Rasmus Seebach's "Natterravn" som Oscar Jöback (då Nilsson) sjunger med till i videon (!!!).

Solen sken starkt genom fönstret när jag tränade så jag höll dörren öppen för att få lite luft. Med två booty-pass fick jag rejält med träning för ben och stuss. Skönt!

Tack Blossom

När jag var med på Blogger Bootcamp helgen för drygt en månad sedan fick vi mycket med oss hem. Bland annat fick vi ett erbjudande från Blossom Magazine att testa deras tidning gratis i ett halvår. Perfekt, tyckte jag som inte prenumererar på den tidningen.

Det var bara det att man skulle fylla i sina uppgifter och skicka in för att få ta del av erbjudandet. Jag upptäckte detta lite för sent när sista dagen för att skicka in hade passerat. Jag skickade in ändå och hoppades att jag kanske skulle ha turen att få prenumerationen i alla fall.

Idag hittade jag senaste numret av Blossom Magazine i brevlådan! Detta betyder alltså att de valde att ta emot min lapp med önskemålet att få tidningen trots att den kom in för sent. Tack för det, Blossom!

Somrigt och gott mellanmål

Jag kom hem från jobbet lite tidigare idag då jag var på bilbesiktning på eftermiddagen. Så jag avslutar jobbdagen med att jobba några timmar hemifrån. För en gångs skull kan jag äta mitt eftermiddags-mellanmål hemma. Normalt sett brukar det bli något snabbt i bilen eller ute på språng, som en frukt, knäckebröd och ägg. Men nu njuter jag av att äta ett riktigt gott och somrigt mellanmål här hemma istället. Jag har skivat upp jordgubbar och färsk ananas och äter detta tillsammans med mild naturell lättyoghurt och keso. Hur gott och somrigt som helst!

En extra bonus är att jag under tiden njuter av doften från de vackra liljekonvaljerna på bordet, som vi plockade igår. Mmmmm, sommar!

fredagen den 27:e maj 2011

Årets första jordgubbar

Idag köpte jag jordgubbar för första gången i år. Detta ska jag smaska av som fredagsgott ikväll. Åh, vad gott det ska bli!

Färska jordgubbar är bland det bästa jag vet. Oavsett hur mycket jag äter kan jag aldrig tröttna på det.

Om du inte vill äta jordgubbarna bara som de är kan du hitta mina tips på hur du kan äta dina jordgubbar här:

Jordgubbar i salladen
Jordgubbar med lättkesella och banan
Jordgubbar på fiberrika, nyttiga pannkakor
Jordgubbar och lättkesella på kesopannkakor
Jordgubbssmoothie
Jordgubbar på rostbröd
Vaniljyoghurt med jordgubbar

Har du ätit årets första jordgubbar ännu?

Morgonträning för axlar och ben

Igår när jag gick på morgonpromenad var det strålande soligt och vackert väder. I morse när jag gav mig ut på en snabb promenad till gymmet regnade det istället. Men med regnjackan på så fungerade det också även om jag såklart föredrar sol framför regn.


Bilder från gårdagens soliga morgonpromenad.



Både jag och baggen trotsade regnet i morse.

Jag gick med raska steg till gymmet för att få upp värmen. Framme på gymmet tränade jag ett kortare pass för axlar och ben. Därefter blev det en rask powerwalk tillbaka hem. Totalt blev det 55 minuters powerwalk och 30 minuters styrketräning denna morgon. Skönt!


Sköna övningar för ben och axlar på morgonens styrketräningspass.

Jag jobbar hemifrån idag och laddar nu med en god frukost samtidigt som jag startar igång jobbdagen: matiga knäckebrödsmackor med ägg, avokado, kalkon och grönsaker med naturell lättyoghurt och hallon till. Mums!


Mina matiga smörgåsar och yoghurten.

torsdagen den 26:e maj 2011

Gott med grillat på Mandy's

Jag fortsätter med att tipsa om restauranger i Stockholm med omnejd där det serveras god lunchmat. Detta för att jag äter på olika ställen varje dag. Idag åt jag på ett ställe som heter Mandy's och ligger i Liljeholmen.

På Mandy's kan man välja på vanlig cafë-lunchmat som matiga smörgåsar, sallader, hälsotallrik m.m.. Men det som är deras lunchspecialitet är grillspett med valfritt kött. Man kan välja mellan biff, kyckling, lax och fläskfilé. Till detta väljer man bulgur, ris, pommes frites eller klyftpotatis och tzatziki, hummus, bearnaisesås eller ett par andra såser. Vill man kan man alltså få till en hälsosam tallrik eller så väljer man ett något mer onyttigt alternativ. Till detta fick man ta sallad från salladsbuffén.

Jag valde kyckling, bulgur och hummus och var mycket nöjd med valet. Det var gott och mättande. Det jag har svårt att förstå är varför man alltid får så mycket av kolhydraterna på dessa typer av restauranger? Jag fick ett stort berg med bulgur och orkade inte på långa vägar att äta upp allt. Men, visst. Är man en stor och stark manlig kroppsbyggare så behöver man säkert äta så mycket för att bli mätt.

onsdagen den 25:e maj 2011

Blueberry öppnar sin femte butik

Idag öppnade Blueberry portarna till sin femte butik. För alla som bor i Stockholm kan vi nu njuta av Blueberrys goda och hälosamma utbud på Drottninggatan 63, mittemot PUB-huset.

Så här skriver Blueberry själva om sin premiäröppning:


Trumvirvel! Blueberry presenterar stolt...


Blueberry på PUB. Ett stenkast från Hötorgscity och Vasagatan, på Drottninggatan 63 ligger vår nyaste hälsooas! Här kan man sätta sig ner med en hälsofika eller plocka med sig nyttiga luncher i form av soppkit, wrapkit, sandwichkit och vår nyhet – Blueberry Pic’n Mix Saladbar! Peka ihop din egen supersallad från våra härliga ingredienser eller prova en färdigdesignad – vår egen house salad ”Blueberry Lifestyle” eller ”Blueberry Club”, ”Greek Geek”, ”Something Fishy” eller ”Well Dressed Italian”.

Eller droppa förbi oss för en hälsofika med färskpressad juice, ekologiska teér, guarana, chai och matcha ”lattes”, hälsosamma ”sweets and treats” samt förstås alla våra signature smoothies!

Läs mer här eller här.

Bodypump och hälsotallrik


I morse: rolig bodypump - Till lunch: super god hälsotallrik

I morse startade jag min dag med ett pass Bodypump på World Class Slussen. Det var flera månader sedan jag tränade bodypump. Istället har jag tränat vanlig styrketräning, vilket är vad jag främst brukar fokusera på (förutom konditionsträning). Men jag brukar vilja variera med bodypump ungefär en gång var tredje vecka för att inte bara träna tyngre styrketräning. Att det har gått så mycket som flera månader sedan sist jag bodypumpade vet jag inte riktigt. Det handlar nog främst om att jag har haft svårt att få in det i mitt schema.

Eftersom det var så länge sedan sist var det både kul och skönt att träna bodypump idag. Jag kände inte igen låtarna och koreografin alls trots att den tydligen har körts i närmare tre månader nu. Ett bevis på att jag inte har tränat bodypump på ett tag.

Min lunch idag var väldigt god! Vi åt en hälsotallrik i en restaurang i Globen City. På tallriken fanns kyckling, quinoa, tomat, gurka, sallad, rödlök, groddar, avokado, keso, rostade solrosfrön och en god senapsdressing. Detta var helt klart en av de godaste hälsotallrikar jag har ätit!

tisdagen den 24:e maj 2011

Tips inför Stockholm Marathon

På lördag den 28 maj är det dags för Stockholm Marathon 2011. Jag ska inte springa (och kommer nog aldrig att göra då en mara känns alldeles för långt för mig...), men jag är grymt imponerad över alla som ska det.

Löplabbet har listat ett gäng matnyttiga tips att tänka på inför maran, både för er som ska springa och inte ska springa.

Tips till dig som är ovan marathonlöpare
Det viktigaste som nybörjare är att du peppar dig själv. Se inte loppet som en oändligt lång sträcka utan fokusera på hur nöjd du kommer att vara med dig själv när du kommit i mål. Det ska vara roligt att springa!
Att tänka på:
  • Vila en eller ett par dagar innan loppet, så är dina ben extra spänstiga på tävlingsdagen.
  • Vakna pigg och utvilad.
  • Ät en ordentlig frukost, men håll dig till sådant du vet att kroppen klarar av att äta, testa inget nytt. Det kan vara bra att inte äta för mycket fibrer som magen behöver arbeta länge med.
  • Undvik att dricka inom en timma innan start.
  • Följ ASICS Stockholm Marathons farthållare.
  • Gå i intervaller om du blir trött: spring två minuter och gå en minut.
  • Prova dig fram med kost/diet så att du vet vad som passar dig bäst. Alla reagerar olika på kolhydratdrycker, pastaladdning och andra uppladdningar. Känner du dig osäker på hur du skall ladda, ät och drick så normalt som möjligt innan loppet.
  • Fyll på med vatten eller sportdryck med salter längs loppet så att du inte kollapsar. Vätska är otroligt viktigt när det är varmt.
  • Spring med ett vätskebälte. Lita inte på att det räcker med den vätska du får i dig vid vätskekontrollerna.
  • Stressa inte vid vätskestationerna! Det är viktigt att dricka ordentligt under loppet.
  • Keps kan vara ett bättre alternativ än kombinationen svett och hala solglasögon, för att skydda sig mot solen. Är det varmt kan du kyla av huvudet genom att blöta kepsen.
  • Använd kläder efter väder och kläder som du är van att springa långa pass i. Då vet du att ingenting skaver eller känns obekvämt. Använd funktionskläder, framför allt funktionsstrumpor, så att du undviker skav och blåsor.
Tips till dig som är van löpare
De flesta vana marathonlöpare lägger upp en strategisk träningsplanering cirka ett halvår innan loppet äger rum. Det handlar alltså främst om långsiktiga förberedelser, men några riktmärken att ändå ha i åtanke någon vecka innan loppet är att:

  • träningsspringa sträckor på cirka 10 km, alternativt träna genom att springa snabbdistans
  • värma upp med cirka tio min jogging innan loppet
  • öppna i lugnt tempo och anpassa farten efter väderleken. Värme, kyla och luftfuktighet påverkar kroppen
  • ordna gärna egna vätskestationer med hjälp av familj eller vänner som kan ge dig specialservice under loppet
Tips till dig som inte springer marathon
För de som bara tittar på eller befinner sig i staden när maran pågår finns några tips:

  • Ställ bilen! Att köra bil i staden under marathon är att krångla till det både för sig själv och för alla andra. Satsa på att åka tunnelbana, cykla eller gå.
  • Lidingövägen, mellan Erik Dahlbergsgatan och Valhallavägen, är avstängd 09.00-18.00
  • Valhallavägen kommer att stängas av en halvtimme innan start kl 11.00 och vara stängd fram till kl 18.00.
  • När starten går kl 11.30 kommer det att vara enormt många löpare och åskådare från Valhallavägen ner till Hakbergsrondellen. Undvik de områdena om du inte vill hamna mitt i ett folkhav.
  • Det kommer att vara omöjligt att ta sig ut på Djurgården med bil. Ett tips är dock att gå ut till Manillaskolan, längst ut på Djurgården. Där brukar det inte vara så mycket publik, ni kan breda ut en picknickfilt och ha det skönt samtidigt som man hejar på löparna när de springer förbi.

Spinning och styrketräning




Idag kommer jag jobba på Långholmen. Jag passade därför på att träna inne på Söder i morse för att jag sedan skulle ha nära till jobbet. Spinning Express och styrketräning på World Class Hornsgatan blev det. För att hinna med träningen innan jobbet åkte jag in tidigt till stan. Vad skönt det var att helt slippa rusningstrafiken! Normalt sett tar det mig i alla fall en timme att köra in till stan. I morse tog det 40 minuter.

Jag gillar Spinning Express, vilket är ett halvtimmes långt spinningpass. Just eftersom det bara är en halvtimme orkar man ta ut sig ordentligt och man får en riktigt effektiv konditionsträning.

Min styrketräning bestod av träning för rygg och bröst. Det var relativt folktomt i gymmet så jag kunde välja och vraka bland vikterna och maskinerna. Nu efteråt känns det skönt i musklerna!

måndagen den 23:e maj 2011

Dagens lunchtips: Hurtigs konditori

Idag åt jag lunch inne i stan, närmare bestämt på Drottninggatan på Hurtigs konditori. Jag och min säljare fick tipset av en kund att detta konditori nyligen har börjat servera fräscha sallader där man får välja tillbehören själv. Perfekt, tänkte vi och testade detta till lunch.

Det fanns många goda tillbehör att välja på. Men eftersom man "bara" fick välja fem var jag tvungen att välja bort några som jag var sugen på. Å andra sidan hade jag aldrig orkat äta mer än det jag fick på min portion, så fem tillbehör var lagom. Jag valde räkor, kräftstjärtar, gravad lax, sparris och avokado som tillbehör. Till det ingick isbergssallad, ruccola, tomat, gurka och valfri dressing samt grovt bröd.

Min sallad var fräsch, mycket god och mättande. Jag gillar serveringar som satsar på bra råvaror och det gör denna! För er som jobbar eller bor centralt i Stockholm kan jag varmt rekommendera Hurtigs konditori.

söndagen den 22:e maj 2011

På grillen: hamburgare

Nu när det är sommar är det trevligt, mysigt och gott att grilla på kvällen. Vi gjorde det igår kväll. Tyvärr var det lite för blåsigt för att sitta ute och äta så vi åt det grillade inomhus istället. Men det smakade lika gott för det! På grillen hade vi hemlagade hamburgare.

Det finns vissa som menar att hamburgare är onyttig mat, men det behöver det inte vara. Om man lagar hamburgarna själv och äter dem med med ett fiberrikt bröd och nyttiga tillbehör blir detta en bra näringsmässig måltid.



En av mina favoriter från grillen: hemlagade, nyttiga hamburgare.

Här hittar du mitt recept på nyttiga, hemlagade hamburgare. Dessa innehåller olika goda smaksättningar som vitlök, dijonsenap, sambal oelek och chili. Kryddor som är både goda och sätter lite fart på förbränningen. Till våra hamburgare åt vi fiberrika hamburgerbröd, avokado och grönsaker.

lördagen den 21:e maj 2011

Träningens Dag och Göteborgsvarvet

Idag lördagen den 21 maj är en dag i träningens tecken. Precis som förra året arrangerar Friskis & Svettis Träningens Dag i Stockholm. Du hittar programmet med alla aktiviteter här. Kolla in och se om du vill/kan vara med på något! Jag gillar initiativet starkt att arrangera en Träningens Dag. Som F&S själva säger: Vi har kanelbullens dag och våffeldagen, varför ska vi inte kunna ha en träningens dag?

I Göteborg går idag årets Göteborgsvarv av stapeln. I år arrangeras detta 21 kilometer långa lopp för 32:a gången.

Kul att det arrangeras så mycket i träningens tecken och för er alla som ska vara med ser dagen ut att bjuda på underbart, soligt väder. Härligt!

Morgonpromenad med blomplockning

Jag startade min lördag med en skön timmes lång morgonpromenad. Jag njöt av den ljumma vinden, solen, alla härliga dofter och fina blommor. Normalt sett brukar jag alltid lyssna på musik eller radio när jag promenerar ensam. Men idag kände jag inte för det. Istället lyssnade jag på fåglarnas kvitter och alla andra härliga ljud i naturen. Vad skönt och avkopplande det var!

Jag gick över fälten och längs med gångvägar. Mot slutet av promenaden hittade jag många fina blommor som jag passade på att plocka med mig hem. Jag plockade inga maskrosor även om det fanns mängder av dem på fälten. Till mina buketter plockade jag istället gullvivor, hundkex, midsommarblomster, någon vitsippa och några gula blommor jag inte vet namnet på.

Vilken skön promenad det var, med njutning för alla sinnen! Efter promenaden får vi nu njuta av de fina blommorna hemma. Jag älskar denna årstid! Vad som också är positivt är att vädret ser ut att hålla i sig och vi verkar få en varm och solig dag idag. Underbart!

Hoppas ni får en härlig och solig lördag!

fredagen den 20:e maj 2011

God lunch i blomsterbutik i Ösmo

En av fördelarna med att jag reser mycket i mitt jobb är att jag kan testa nya ställen att äta lunch på så gott som varje dag. Idag jobbade jag i Ösmo och Nynäshamn. Lunchen åt vi i en blombutik i Ösmo. Det var ett fint och mysigt ställe med blombutik, trädgårdsinredning samt lunchservering och café.




Vi valde den vegetariska lunchbuffén och fick njuta av en mängd olika vegetariska rätter. Jag åt bönsallad, couscoussallad med soltorkade tomater, marinerade körsbärstomater, blomkål, grönsaker med fetaost, ugnsgratinerad tomat, tzatziki och vattenmelon. Till förrätt åt jag en mycket god broccolisoppa.

För er som bor söder om Stockholm eller brukar vara där ibland kan jag varmt rekommendera Ösmo blombutik när du vill ha en god lunch i en vacker miljö. Till er som brukar säga att vegetarisk mat inte är gott eller mättande vill jag säga: Det håller jag inte med om!

torsdagen den 19:e maj 2011

Sista klasserna innan sommarschemat

Alldeles nyss höll jag mina sista klasser på World Class innan sommarschemat börjar. Under sommaren kommer jag inte instruera klasser alls så det kommer bli ett långt uppehåll för min del på den fronten. På ett sätt känns det bra eftersom jag kommer få mer tid till att träna det som jag vill träna. Men å andra sidan är det lite sorgligt att inte instruera på så länge då jag tycker det är så kul och det ger mig så mycket glädje och energi tillbaka.

Booty- och coreklasserna som jag körde ikväll var välfyllda trots det vackra sommarvädret. Det var kul att jag fick så många deltagare på mina sista klasser. Nu blir det en skön dusch innan jag tar mig hem och njuter av en lugn kväll hemma.

Kiwi - en nyttig och god c-vitaminbomb

Häromdagen köpte vi hem en korg med kiwifrukt och sedan dess har jag ätit minst en om dagen. Jag gillar denna lilla frukt, dels för att den är god, men också för att den ger mig en bra dos med c-vitamin.

I morse åt jag en knäckebrödsmörgås med keso och en skivad kiwi. Mycket gott och ett tips till er som vill prova! Till smörgåsen åt jag också mild naturell lättyoghurt med hemmagjord müsli. Bra start på dagen!

Man kan såklart äta kiwin på många andra sätt; i filen, till kesella, i en fruktsallad eller bara som den är. Mums!

onsdagen den 18:e maj 2011

Du är vad du äter som cykelunderhållning

I morse innan jobbet tränade jag ett pass på spinningcykeln hemma. Som underhållning (förutom lite mail och jobb) tittade jag på senaste avsnittet av Du är vad du äter med Anna Skipper. Jag brukar inte se varje avsnitt för jag tycker det oftast handlar om samma sak; en överviktig person som lever ohälsosamt och får hjälp av Anna genom bra mat och träning. Efter åtta veckor har personen gått ner mycket i vikt och allt är frid och fröjd. Så framställs det i programmet. Jag skulle vilja se ett uppföljningsprogram där man får se hur det har gått för deltagarna, om de har lyckats hålla fast vid den hälsosamma livsstilen eller inte.

Länk

Det är dock perfekt att se ett avsnitt av denna serie någon gång ibland medan jag tränar på cykeln. På så viss går tiden snabbt och jag kan samtidigt koncentrera mig på cyklingen eftersom programmet inte kräver att man följer med så intensivt. Avsnittet jag såg i morse var lite intressantare än vanligt, tycker jag. Det handlade om den före detta kroppsbyggaren Michael, som hade gått upp 60 kilo på 10 år. När programmet började sändas vägde han 140 kilo. Varför jag tyckte att detta var intressant var för att denne Michael driver fitnesskedjan IForm och jobbar med hälsa och träning dagligen i sitt arbete. Han medgav själv att det kändes patetiskt och pinsamt att stå och föreläsa om hälsa och friskvård när han själv var som en tickande bomb med höga kolestrolvärden och nära till diabetes.

Det var kul att följa Michael och hans väg mot ett sundare liv. För egen del kan jag tycka att det är konstigt att man låter det gå så långt som till 140 kilo och 140 centimeter runt midjan när man omges av hälsa hela dagarna och egentligen mycket väl vet vad man mår bra av. Utan att avslöja för mycket kan jag berätta att han lyckades med att byta ut snabbmaten, chokladen och de stillasittande dagarna mot hälsosam mat och träning. Om du vill se själv finns programmet på tv4play.

tisdagen den 17:e maj 2011

En bra träningsdag

Sedan jag började mitt nya jobb har jag inte haft tid att träna så mycket som jag skulle vilja. Vissa dagar jobbar jag samt är på resande fot i stort sett hela dagen. Och då är det svårt att få till träning. Det går alltid att prioritera träning om man vill, säger vissa då. Och visst, jag håller med. Men det finns dagar när jag väljer att prioritera till exempel sömn före träningen. För sömnen är viktig och jag får inte ut det jag vill av träningen om jag inte har sovit tillräckligt.

Igår var en dag när jag inte hann med/inte prioriterad träning. Men idag hann jag med desto mer träning. Jag inledde dagen med en skön promenad på 40 minuter innan jag åt min frukost och stack iväg till jobbet.

Morgonens promenad bjöd på en underbar sol, vacker grönska och betande får i hagen.

Direkt efter jobbet körde jag bort till World Class Vasastan för att träna där. Det blev ett pass Booty Express. Det var kul att träna den klassen för en annan instruktör. Alltid annars när jag tränar den klassen gör jag det med mig själv som instruktör. Men nu var det kul att få vara deltagare och låta mig hänga med i instruktörens påhejande när vi gjorde övningar för ben, rumpa och puls.

Efter klassen tränade jag styrketräning ute i gymmet. Det blev en halvtimme för rygg och bröst.

När man inte hinner träna så ofta uppskattar man träningen desto mer när man tränar. Nu försöker jag hålla mig till tre träningspass i veckan. Det hinner jag med och det känns lagom för mig just nu.

måndagen den 16:e maj 2011

Tävling Polarbröd - Vinn en jättestor hare

Polarbröd har en stor och fluffig hare som längtar efter ett hem. Vill du bli den glada ägaren av denna hare? I sådant fall ska du vara med i den tävling som Polarbröd arrangerar just nu.

För att vara med och tävla ska du döpa haren och skriva en motivering på max 300 ord varför den ska flytta hem just till dig. samt svara på några frågor på Polarbröds sajt. Skicka ditt bidrag till saredh@polarbrod.se innan den 20 maj. Lycka till!

Själv tycker jag att haren är jätte söt!

Polarbröd har även en spännande brödnyhet som heter Polarpärlan med linfrö; ett fluffigt bröd med mycket linfrön. Jag har själv inte testat det ännu, men är sugen på att göra det.



söndagen den 15:e maj 2011

Promenad med trevligt sällskap

Tidigare idag träffade jag min kompis Marie. Vi hann bara umgås i ett par timmar, men under de timmarna hann vi prata mycket och "komma i kapp" med varandras liv. Medan vi umgicks promenerade vi. Det var skönt att röra på sig under tiden vi pratade om ditt och datt. Tiden gick väldigt snabbt och jag hann inte reflektera över att vi promenerade hela tiden. Att promenera är helt enkelt ett perfekt sätt att umgås på! Man får frisk luft, motion och ett trevligt sällskap - allt på samma gång.

Under vår promenad njöt vi av vackra träd, blomstrande buskar och fina blommor på marken. Jag plockade en liten bukett gullvivor och tog hem. Så nu har vi lite sommar här hemma också!

Tack för en mysig prat- och promenadstund, Marie!

lördagen den 14:e maj 2011

Biggest Loser Sverige - dags att söka

Förra året tittade jag på de flesta avsnitten av Biggest Loser Sverige på tv4. Jag fascinerades av deltagarnas kämpaglöd och viktras. Vinnaren av förra årets Biggest Loser upplaga blev Karl-Fredrik, som gick ner osannolika 75 kilo (se hans viktförändring på bilden till vänster).

Nu planeras det inför en ny säsong av Biggest Loser Sverige. Även denna gång är det tv4 som kommer att sända programmet. Om du är intresserad av att vara med är det hög tid att söka nu. Gå in här och anmäl ditt intresse.

Så här skriver tv4:
Under två månader bor du tillsammans med andra människor i samma situation. Du får hjälp med träning och kost av Sveriges främsta experter inom viktminskning och hälsa. Och du får chansen att en gång för alla lägga om din livsstil och bli en hälsosam människa. Vi söker dig som är kraftigt överviktig och har bestämt dig för att en gång för alla förändra ditt liv!

Är man överviktig och inte har lyckats gå ned i vikt och lyckas med att leva mer hälsosamt kan detta vara en perfekt chans!
Bilder från tv4

24 timmars kryssning

Igår kväll kom jag hem från en 24 timmars kryssning till och från Finland. Det var en resa vi gjorde med jobbet för att kombinera jobb med skoj. Jag brukar normalt sett inte tycka att dessa Finlandskryssningar är så roliga. Men den här gången var det helt ok. Det berodde antagligen främst på att sällskapet var trevligt och vi hade ett späckat schema under fredagen, som annars brukar bli en seg dag när man bara vill komma hem.



Vi fick njuta av en vacker utsikt på torsdag kvällen medan vi åt vår middag.



Som vanligt på kryssningsbåtar var det bufféer som gällde till alla måltider. Fördelen med det är att alla kan välja det de tycker är godast. Jag blev glatt överraskad över efterrättsbuffén till middagen där det fanns både färsk frukt och en osötad bärkvarg. Frukostbuffén var som vanligt det godaste!