tisdagen den 27:e mars 2012

Favorit i repris


Förra tisdagen tränade jag ett pass för ben och rumpa som tog riktigt bra. Jag hade träningsvärk i flera dagar efteråt. Idag körde jag en favorit i repris med ett liknande upplägg som . Hoppas på lika grym träningsvärk i lår och rumpa denna gång!

Tre av låtarna i Booty Express koreografierna körde jag två gånger på raken för extra träning. Tränade även några bonus benpress mot taket övningar. Totalt en timmes träning blev det.

I båda koreografierna ingick det en låt med fokus på power lounges och höga knän. Två riktigt bra konditions- och styrkeövningar som fick upp mitt flås rejält.

Dagens träning:
  • Booty Express kvartal 3 2010: 8 låtar
  • Benpress upp mot taket
  • Booty Express kvartal 4 2010: 7 låtar 

2 kommentarer:

  1. Bra jobbat & vad fräscht fräkning du blivit av solen! :)

    Och bada tunna låter SÅ härligt.

    Kram!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Fräknig har jag blivit, men tycker kanske inte själv att det ser så roligt ut. Men, men...
      Bada tunna ÄR oförskämt härligt! Kram

      Radera