Välgörande vagnjogg vid vägen

Hade gärna velat att rubriken löd "Välgörande vagnjogg vid vattnet" istället, men nu var det vid vägen jag sprang i morse. Och det var minst lika välgörande för både kropp och själ som om det hade varit vid vattnet.

Redan igår kväll kände jag hur träningsvärken i rumpan smög sig på och i morse när jag vaknade hade jag grym träningsvärk i både ben och rumpa. Bra. För det betydde att gårdagens träning gav verkan.

Träningsplanen för dagen var vagnjogg och det var med sega ben jag startade min joggning. Men ju mer varm jag blev desto enklare blev det att springa så jag lyckades med att öka tempot lite efterhand. När jag springer med vagnen har jag annars inga krav på mig själv att hålla ett visst tempo. Mitt enda krav på mig själv är att hålla i gång med joggning hela tiden. När jag springer utan vagn ser jag dock gärna att jag lyckas öka mitt tempo successivt.

Snabbt iväg efter joggningen.

Det var (och är fortfarande) underbart väder ute med en skinande sol och nästan vindstilla. Så fastän jag sprang längs med en tråkig bilväg var joggingrundan verkligen välgörande för själen. Det var också välgörande för kroppen, och speciellt för ben och rumpa, att få sig en skön och svettig joggningstimme.

Dagens vagnjogg i siffror:
Sträcka: 10,25 kilometer
Tid: 58:36 minuter
Hastighet: 5,43 minuter/kilometer

Jag fick lite "hjälp" på slutet att öka tempot. När jag hade tio minuter kvar av rundan ringde telefonen. Det var Myrorna, som jag skulle möta upp med 40 minuter senare för att lämna gamla kläder, spel och  barnleksaker till. De var nu tidigare än beräknat och skulle vara på den utsatta platsen redan 15 minuter senare. Jag sade att jag skulle göra mitt bästa för att hinna. Så jag fick en extra skjuts i baken att öka på tempot sista sträckan hem. Någon stretching hann jag inte med utan jag fick snabbt lämna barnvagn och ta med Wilmer i bilen och köra iväg istället. Jag hann någorlunda i tid till Myrorna-grabbarna. Men de tittade lite konstigt på mig och all min eftersvett.


Sist jag sprang en mil med vagnen höll jag tempot 5,56 minuter/kilometer. Det lyckades jag slå idag i alla fall!