Igår åt jag sju stycken och idag startar jag min dag med tre till frukosten. Syns det att jag gillar frukt? Ha en fin helg!
lördagen den 21:e april 2012
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Träningsglädje
Jag älskar att träna!
Utomhusträning
Jag älskar att träna utomhus - speciellt en solig sommardag!
Leta i den här bloggen
Lika skön känsla innan ett styrketräningspass...
... som efter svettiga löpbandsintervaller!
Om mig
- Karin - Fitness och Hälsa
- Jag älskar att träna och röra på mig. Förutom mitt vanliga jobb som försäljningschef på ett företag, som säljer webblösningar, jobbar jag som gruppträningsinstruktör. Bor med man och son i ett hus strax utanför Stockholm. Det mest inspirerande som finns är att få dela med sig av sin träningsglädje till andra! Jag tycker att det är viktigt att tänka på vad man äter då man mår så mycket bättre av att äta hälsosamt. Den sanningen vill jag sprida i min tränings- och hälsoblogg. Men jag är inte fanatisk på något sätt. Jag ser till att röra på mig mycket och äta hälsosamt. Men det finns alltid utrymme för lite fika och godis på helgerna, för det är viktigt att unna sig av det goda i livet också och njuta av det! Något min blogg handlar mycket om är hur jag får till träning i en vardag med heltidsjobb, en liten son, stort hus och andra intressen. Vill man träna så går det, oavsett hur mycket annat man har att göra. Häng med i min träningsvardag!
Följ mig på Instagram
Sök efter "karinfitnessochhalsa" (med a och inte ä) för att hitta mig på Instagram
Gillar du inredning? Kolla in vår blogg BroHagen som handlar om heminredning och trädgård.
På BroHagen bloggar vi om vårt stora intresse heminredning. Där får du läsa om hur vi har inrett vårt hus, hemsnickerier och trädgårdspyssel. Och några kakrecept! (Klicka på bilden)
Löparlycka
Jag älskar att springa!
Jag som gravid
Jag som gravid
Klicka på bilden för att se fler bilder på mig som gravid
Populära inlägg
-
Det debatteras en del om man ska äta kolhydrater eller inte. Vissa förespråkar att låta bli kolhydrater helt och äta en kost som liknar Atki... -
För ett tag sedan tipsade jag om nyttiga, goda och smarta mellanmål . Eftersom det är bra att variera sin kost och man därmed gärna ska äta... -
Att äta havregrynsgröt till frukost är bra på flera sätt . Man får i sig bra och nyttiga näringsämnen , man får en skön mä ttnadskänsla och... -
Det är torsdag och enligt traditionen åt vi ärtsoppa och pannkaka till lunch. Eller vi åt inte ärtsoppa. Det var bara min man som gjorde. J... -
Så här till helgen kan det vara mysigt att äta en god efterrätt. Även om man vill hålla ner på socker, fett och många kalorier kan man unna ... -
Det är måndag, vilket innebär en ny övning i serien Veckans Övning . Denna vecka är övningen Jägarvila . Övningen jägarvila är en statisk s... -
Jag älskar pannkakor, men äter det extremt sällan. Största anledningen till det är för att jag hittills inte har hittat ett recept för nytti... -
För ett tag sedan såg jag att Träningsglädje-Sara hade bakat proteinbollar. Dessa bollar påminner om havrebollar då de består av havregryn ... -
Vi har kommit fram till del 7 i min stretchskola och det är dags för att tipsa om stretchövningar för ryggen . Man kan stretcha ryggen på ... -
Igår bakade jag ett gäng med härliga och nyttiga mellanmåls-snacks . Det blev proteinhavrebollar och två sorters müslibars . Proteinhavreb...
Jag älskar grapefrukt
Recept på thaiwok med räkor
Klicka på bilden och ni kommer till receptet på thaiwoken
Alla mina recept på nyttig mat
Klicka på bilden för att se alla mina recept på god, nyttig och hälsosam mat!
Jag som instruktör
Jag stretchar rygg
Klicka på bilden och du får tips på hur du kan stretcha ryggen
Jag stretchar bröst
Klicka på bilden och du får tips på hur du kan stretcha bröstet
Min stretchskola
Klicka på bilden för att komma till min stretchskola
Beach 2010 - Klicka på bilden för att se alla tips
Mina hälsotips inför Beach 2010, som fungerar lika bra att använda sig av även resten av året!
Bloggintresserade
Blogger Boot Camp 2010
Jag var med på Blogger Boot Camp 2010 i april förra året. Det var ett super roligt träningsevent!
Blogger Boot Camp 2011
BBC 2011 var minst lika roligt som förra årets upplaga!
Jag tränar step
Veckans övning - samtliga inlägg
- Stående utåtgående armsväng
- Bröstpress på balansboll
- Sned planka med rotationsövning
- Bencurl på bosuboll eller liknande
- Tricepspress mot magen / Bänkpress smalt grepp
- Axelpress ovan huvudet
- Axeldrag åt sidan
- Gående Utfall
- Triceps Dips
- Burpee
- Båten
- Tricepsarmhävningar
- Inåtroterad Rotatorcuffövning
- Vanliga armhävningar
- Bicepscurls
- Jägarvila
- Breda armhävningar
- Utfall
- Knäböj
- Bicepscurls
- Bencurl på bosuboll eller liknande
Prenumerera på
Inlägg
Kommentarer
Det går att träna vart man än befinner sig - Låt inget stoppa dig!
När jag var på Malta med jobbet passade jag på att simma i denna pool på hotelltaket med vacker utsikt över staden (Klicka på bilden och läs mer om simturen på pooltaket)
När vi är på Gotland på sommaren brukar det bli en del härliga promenader längs med havet.
När vi var på Korfu blev det en del promenader, löparturer och simning i poolen på bilden.
När jag var i Aten med mina bästa tjejkompisar joggade jag på morgonen i parken som låg intill vårt hotell (Klicka på bilden för att läsa om jogginturen)
I mitt förra jobb var jag ofta i Tallinn. Då brukade jag alltid ta med mig joggingskorna och springa en runda på denna slinga. (Klicka på bilden och läs mer.)
När vi var i Thailand och Malaysia tränade jag ofta på stranden - Här tränar jag Booty på en strand på Borneo (klicka på bilden och läs mer)
När vi var i Toscana gick jag många promenader på mornarna, bland annat på denna gångväg i San Gimignano. (Klicka på bilden och läs mer).
Åre innebär alltid aktiv semester. När vi var där en sommar besteg vi Åreskutans topp till fots - Det var bra träning det! (Klicka på bilden och läs mer.)
.jpg)
När vi var i Florida och Karibien gick jag härliga morgonpromenader på strandpromenaden i Fort Lauderdale.
När vi var i Barcelona tog jag joggingtur längs med den härliga stranden i staden.
När vi var i Thailand förra omgången tog jag simturer i hotellpoolerna som en typ av motion.
När jag var på Curacao under några veckor och jobbade brukade jag köra styrketräningsövningar på stranden intill denna brygga och joggingturer i området kring huset där jag bodde. Varför gå till ett gym när man har tillgång till strand och vägar?
Vill du lära dig mer om kost?
Fråga mig
Följ Linda och hennes Hälsoplan
Mina inlägg listade efter kategorier
Nyttig och hälsosam mat
Morgonpromenader
Styrketräning
Sköna morgon
World Class
Nyttiga recept
träning
Promenader
Kost och hälsa
Träningstips
Core träning
Vila och återhämtning
Träningsoutfit
Cykling
bootyträning
Semester
Yoga
Konditionsträning
Friskis och Svettis
Frukt
Aerobics
Hälsa
Spinning
Träningsupplägg
Hälsa för skälen
Hälsosam dryck
Vardagsmotion
Läsning om träning och hälsa
Sport på TV
Jogging
Förkylningar
träningsmål
Kosttillskott
Positivt tänkande
Funktionell träning
Beach 2010
Kropp och hälsa
Bodypump
Energi
Personlig träning
Site tips
Step
Veckans övning
Stretching
Beach 2009
Alternativ träning
Fotboll
Kost
Dance
Hälsa i fokus
Sömn
Kaloriförbrukning
Semestertips
Skidåkning
Stretchskola
Stress
Fest
Intervju
Kärlek
Lindas hälsoplan
Personlig utveckling
styrketräningsupplägg
Beach 2009 på Web Guide Partner
X-fit Express
Fitness som livsstil
Träningsvärk
Bodybalance
Ideal
Kaloriförbränning
Pilates
Träningsläger
Mat och motion
Smärta
Mina favvo bloggar
5 gånger om dagen
Viktigt att äta nyttiga mellanmål
Nötter, mandlar, torkad frukt
Frukt, lättkesella, nötter och kanel
Lättkesella med banan och jordgubbar
Melon, minikeso, kanel och cashewnötter
Jordgubbssmoothie
Mina favvosajter
Jag i Toscana
Italienska Toscana; helt underbart vackert där!
Thailand och Malaysia
En resa till Thailand och Malyasia. Det var helt underbart!
Jag i Fort Lauderdale
Vi var i Florida och på kryssning i Karibien. Jag längtar tillbaka!
Haha...hade kunnat vara min frukost! Yoghurt, keso, frukt och sötmandel här också... ;)
SvaraRaderaLåter härligt!
RaderaJag är för det mesta extremt dålig på att äta frukt. Men så är jag oxå ganska konstig å vill ha omogen frukt. Dessutom ska den vara kall! =0)
SvaraRaderaJa, det lät faktiskt konstigt! :-)
RaderaAh frukt är gott! :)
SvaraRaderaVad sjutton är den bruna smeten på knäckebrödet under bananen?!
SvaraRaderaJordnötssmör. Så gott!
RaderaÄlskar frukt, men kan inte äta mer än två om dagen då min mage säger stopp!
SvaraRaderaStackare som har en mage som inte klarar mer!
RaderaMmmm så gott med frukt, jag äter också många såna per dag :)
SvaraRadera