Benträning utan rekord

Vid dagens träningspass för ben och rumpa utmanade jag mig själv i jägarvila. Jag ville så gärna klara längre än mitt tidigare rekord på 5:20 minuter och allra helst lyckas med bättre än Pernilla Wibergs på 7:21. Men jag var inte tillräckligt stark i benen idag och fick nöja mig med 5 minuter...

I övrigt gick träningen bra. Idag skedde den utomhus på tomten i uppehållsväder. Härligt!

Dagens träning:

• Utfallsgång, 112 stycken
• Jägarvila 5:00:2 minuter
• Hopprep, 107 hopp
• Knäböj med tung säck framför bröstet, 24 x 3
• Hopprep, 108 hopp
• Utfall med tung säck framför bröstet, 24 x 3 / ben
• Hopprep, 127 hopp
• Benlyft upp mot himlen, stående på alla fyra, 24 x 3 / ben + samma övning i små pushar övre läget, 12 x 3/ ben
• Hopprep, 165 hopp
• Benlyft mot bänk, liggande på ryggen, 16 + 16 + 18 / ben
• Hopprep, 100 hopp
• Power lunges, 24 x 3
• Hopprep, 138 hopp
• Knäböj nere i källaren, 60 + 46 + 44
• Hopprep, 105 hopp
• Hällyft, träning för vaden, 28 + 30 + 36
• Hopprep, 105 hopp

På bilden ovan ser ni mig göra en av övningarna beskrivna i mitt träningspass för dagen. Vilken övning tror du att jag gör?